Heute stellen wir dir ein erfrischendes Getränk vor, das nicht nur lecker ist, sondern auch deine Ausdauer steigern kann. Die Rede ist von Iskiate, einer vitalisierenden Tonic-Wasser-Mischung. Mit seiner belebenden Wirkung ist Iskiate bei Sportlern und Fitness-Enthusiasten rund um den Globus beliebt.
Iskiate – das ultimative Power-Drink
Iskiate, auch bekannt als Chia Fresca, ist ein traditionelles Getränk der Tarahumara-Indianer aus Mexiko. Diese indigene Kultur ist für ihre bemerkenswerte Ausdauer beim Laufen über lange Strecken bekannt. Iskiate war ihr geheimer Kraftstoff, der ihnen die Energie gab, um beeindruckende Leistungen zu erbringen.
Die Zutaten für Iskiate
- 4 Esslöffel Chiasamen
- 500 ml Wasser
- 1 Limette
- 1 Teelöffel Honig oder Agavendicksaft (optional)
Wie man Iskiate zubereitet
- Die Chiasamen in das Wasser geben und gut umrühren. Die Samen sollten mindestens 10-15 Minuten quellen, bis sie eine gelartige Konsistenz erreicht haben.
- Die Limette auspressen und den Saft zu den gequollenen Chiasamen geben.
- Den Honig oder Agavendicksaft hinzufügen, um dem Getränk eine angenehme Süße zu verleihen (optional).
- Alles gut vermischen und in ein Glas füllen. Du kannst das Getränk mit Eiswürfeln servieren, um es noch erfrischender zu machen.
Iskiate kann sowohl vor dem Training als auch währenddessen getrunken werden, um deinen Körper mit Energie zu versorgen. Die Chiasamen liefern wertvolle Proteine, Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe, die dich länger satt halten und deine Ausdauer steigern. Die Limette sorgt für einen erfrischenden Geschmack und enthält Vitamin C, das dein Immunsystem unterstützt.
Genieße Iskiate – das Getränk der Ausdauer
Iskiate ist nicht nur ein erfrischendes Getränk, sondern auch ein natürlicher Energiespender. Es ist ideal für Sportler, aber auch für alle, die auf der Suche nach einem gesunden und belebenden Getränk sind. Probiere es aus und peppe dein Training oder deinen Tag mit diesem köstlichen Iskiate-Rezept auf!
