Geballte Power in Grün: Apfel-Gurke-Kiwibeeren Smoothie
Der erfrischende Apfel-Gurke-Kiwibeeren Smoothie ist nicht nur ein wahrer Genuss, sondern auch eine Vitaminbombe! Die köstliche Kombination aus knackigen Äpfeln, erfrischender Gurke und süßen Kiwibeeren liefert dem Körper wertvolle Nährstoffe und stärkt das Immunsystem. Perfekt für einen gesunden Start in den Tag oder als Snack zwischendurch.
Zutaten:
- 2 Äpfel
- 1 Gurke
- Handvoll Kiwibeeren
- 200 ml Wasser oder Apfelsaft
- Eiswürfel nach Belieben
Zubereitung:
- Die Äpfel und Gurke gründlich waschen und in Stücke schneiden.
- Die Kiwibeeren von eventuellen Stielen befreien.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und kräftig mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Bei Bedarf Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen.
- In Gläser füllen und sofort servieren.
Genießen Sie den fruchtig-frischen Apfel-Gurke-Kiwibeeren Smoothie und tanken Sie neue Energie für den Tag!
Kiwibeeren - Klein, aber voller Geschmack
Die Kiwibeere, auch bekannt als Mini-Kiwi, ist eine kleine, aber geschmacklich explosive Frucht. Sie stammt ursprünglich aus Asien und erfreut sich auch in Deutschland immer größerer Beliebtheit. Kiwibeeren sind reich an Vitamin C, Vitamin E, Ballaststoffen und Antioxidantien. Sie sind leicht verdaulich und haben einen herrlich süß-sauren Geschmack.
Kiwibeeren pflanzen und pflegen
Die Mini-Kiwi kann im eigenen Garten angebaut werden. Sie benötigt einen sonnigen Standort und einen gut durchlässigen Boden. Kiwibeeren sind kälteempfindlich, daher ist es ratsam, junge Pflanzen im Winter mit Vlies abzudecken. Die Früchte sind erntereif, wenn sie sich leicht von der Pflanze lösen lassen. Kiwibeeren eignen sich hervorragend zum Naschen, als Zutat in Süßspeisen oder als Dekoration von Desserts.
Kiwibeere “Red Jumbo”
Die Kiwibeere “Red Jumbo” ist eine Sorte mit besonders großen und saftigen Früchten. Sie besticht durch ihren intensiven Geschmack und ihre tiefrote Farbe. Die Kiwibeeren können direkt vom Strauch genascht oder in verschiedenen Rezepten verwendet werden. Sie eignen sich perfekt für fruchtige Desserts, Kuchen oder als Zugabe zu Salaten.
Kiwibeere “Chang Bai”
Die Sorte “Chang Bai” zeichnet sich durch ihre leicht säuerliche Note aus. Die saftigen Kiwibeeren haben eine grün-gelbe Farbe und sind besonders erfrischend. Sie verleihen Obstsalaten, Smoothies oder Joghurts eine köstliche Geschmacksnote und bringen Abwechslung in den Speiseplan.
Kiwibeere “Super Jumbo”
Die Sorte “Super Jumbo” besticht durch ihre außergewöhnlich großen Früchte. Sie sind besonders süß und haben einen intensiven Kiwigeschmack. Die Kiwibeeren eignen sich ideal zum Naschen sowie als Zutat in Smoothies, Marmeladen oder Desserts. Sie sind ein echter Hingucker auf jedem Teller.
Kiwibeere “Kens Red”
Die Sorte “Kens Red” zeichnet sich durch ihre leuchtend rote Farbe aus. Die süßen und aromatischen Kiwibeeren sind ein Genuss für alle Sinne. Sie können frisch verzehrt oder in verschiedenen Rezepten verwendet werden. Die Kiwibeeren geben Smoothies, Eiscreme oder Säften eine besondere Note.
Probieren Sie die Vielfalt der Kiwibeeren aus und lassen Sie sich von ihrem köstlichen Geschmack verwöhnen!
Kiwibeeren - Genuss ohne Schälen
Kiwibeeren sind nicht nur köstlich, sondern auch besonders einfach zu genießen. Anders als bei herkömmlichen Kiwis müssen Kiwibeeren nicht geschält werden. Einfach waschen und direkt verzehren. Die kleinen Früchte sind nicht nur lecker, sondern auch gesund. Sie enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, die den Körper stärken und das Immunsystem unterstützen.
Tipps zur Aufbewahrung von Kiwibeeren:
- Kiwibeeren sollten im Kühlschrank aufbewahrt und möglichst bald verzehrt werden, da sie schnell an Aroma verlieren.
- Vor dem Verzehr sollten Kiwibeeren gründlich gewaschen werden.
- Überreife Kiwibeeren können für Smoothies oder Kuchen verwendet werden.
Nährwertangaben:
Die genauen Nährwerte von Kiwibeeren variieren je nach Sorte. Durchschnittlich enthalten 100 Gramm Kiwibeeren ungefähr:
- Kalorien: 45 kcal
- Eiweiß: 1 g
- Kohlenhydrate: 10 g
- Fett: 0,3 g
- Ballaststoffe: 3 g
- Vitamin C: 80 mg
Kiwibeeren sind somit eine kalorienarme und gesunde Snack-Option für zwischendurch.
