Schnelle Veggie Frikadellen Deluxe - Kochkarussell
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Willkommen zu einem köstlichen vegetarischen Gericht, das garantiert Ihre Geschmacksknospen verwöhnt - *Schnelle Veggie Frikadellen Deluxe<\/em>! Diese herzhaften Frikadellen sind einfach zuzubereiten und werden Ihre Familie und Ihre Gäste begeistern. Mit einer Vielzahl von Gewürzen und einer köstlichen knusprigen Textur sind sie perfekt als Hauptgericht oder auch als Beilage geeignet.<\/p> **Zutaten:<\/strong><\/p> - 250 g Haferflocken<\/li> - 2 Karotten, gerieben<\/li> - 1 Zucchini, gerieben<\/li> - 1 Zwiebel, gewürfelt<\/li> - 2 Knoblauchzehen, gehackt<\/li> - 1 TL Paprika<\/li> - 1 TL Kreuzkümmel<\/li> - 1 TL Salz<\/li> - 1 TL Pfeffer<\/li> - 3 EL Olivenöl<\/li> - 2 EL Sojasauce<\/li> - 2 EL Mehl<\/li> - 2 Eier<\/li> - 4 EL frische Petersilie, gehackt<\/li> - 4 EL Paniermehl<\/li>
**Anleitung:<\/strong><\/p> 1. In einer großen Schüssel die Haferflocken, geriebenen Karotten, geriebene Zucchini, gewürfelte Zwiebeln, gehackten Knoblauch, Paprika, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer vermengen.<\/li> 2. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Gemüsemischung darin anbraten, bis das Gemüse weich ist.<\/li> 3. In einer kleinen Schüssel die Sojasauce, das Mehl und die Eier verquirlen. Dies zur Gemüsemischung in der Pfanne geben und gut vermengen.<\/li> 4. Petersilie und Paniermehl hinzufügen und erneut gut vermengen.<\/li> 5. Aus der Mischung kleine Frikadellen formen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.<\/li> 6. Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad Celsius ca. 20-25 Minuten backen, bis die Frikadellen goldbraun und knusprig sind.<\/li>
**Wie man serviert:<\/strong><\/p> Servieren Sie die Veggie Frikadellen auf einem Bett aus frischem Salat oder in einem Sesambrötchen mit Ihrer Lieblingssoße. Sie passen auch gut zu Reis oder gemischtem Gemüse. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und probieren Sie verschiedene Variationen aus!<\/p>
**Zubereitungszeit:<\/strong><\/p> Die Zubereitungszeit beträgt ca. 30 Minuten, plus 20-25 Minuten Backzeit.<\/p>
**Anmerkungen:<\/strong><\/p> Dieses Rezept ergibt ca. 12 Veggie Frikadellen. Sie können die Menge der Zutaten leicht anpassen, um mehr oder weniger Frikadellen zu machen. Wenn Sie eine glutenfreie Version wünschen, ersetzen Sie das Mehl durch glutenfreies Mehl.<\/p>
**Nährwertangaben:<\/strong><\/p> Pro Portion (1 Frikadelle):<\/p>
- Kalorien: 150<\/li> - Eiweiß: 5 g<\/li> - Kohlenhydrate: 20 g<\/li> - Fett: 6 g<\/li> - Ballaststoffe: 3 g<\/li>
**Tips:<\/strong><\/p> - Um den Geschmack der Frikadellen zu variieren, können Sie verschiedene Gewürze wie Currypulver, italienische Kräuter oder Chilipulver hinzufügen.
- Falls Sie Reste haben, können Sie die Frikadellen am nächsten Tag in der Pfanne erhitzen oder auch kalt als Snack genießen.<\/p>
**FAQs:<\/strong><\/p> *Frage:<\/em> Kann ich die Frikadellen auch einfrieren?
*Antwort:<\/em> Ja, Sie können die Frikadellen nach dem Backen einfrieren. Lassen Sie sie einfach abkühlen und bewahren Sie sie in einer luftdichten Verpackung im Gefrierschrank auf. Vor dem Verzehr einfach im Backofen oder in der Mikrowelle erhitzen.<\/p> Probieren Sie dieses Rezept für *Schnelle Veggie Frikadellen Deluxe<\/em> aus und genießen Sie den köstlichen Geschmack dieser vegetarischen Leckerei! Sie werden sicherlich begeistert sein und das Rezept bald wieder zubereiten wollen. Guten Appetit!<\/p> **Köstliche Salatrezepte<\/strong><\/p> 
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Eine gesunde Ernährung ist wichtig für eine gute Gesundheit. Salate sind eine großartige Möglichkeit, um verschiedene Gemüsesorten zu genießen und gleichzeitig wertvolle Nährstoffe zu erhalten. Hier sind einige köstliche Salatrezepte, die Sie ausprobieren können:<\/p>
Griechischer Salat<\/h2> -——————————-
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**Rotkohlsalat mit Feigen und Walnüssen<\/strong><\/p> 
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Ein weiteres köstliches vegetarisches Rezept, das Sie ausprobieren sollten, ist der *Rotkohlsalat mit Feigen und Walnüssen<\/em>. Dieser Salat ist nicht nur gesund, sondern auch absolut lecker. Die Kombination aus knackigem Rotkohl, süßen Feigen und knackigen Walnüssen sorgt für eine wunderbare Geschmacksexplosion.<\/p> Zutaten:<\/h2> - 1 kleiner Rotkohl<\/li> - 4 frische Feigen<\/li> - 1 Handvoll Walnüsse<\/li> - 2 EL Olivenöl<\/li> - 1 EL Apfelessig<\/li> - 1 TL Honig<\/li> - Salz und Pfeffer nach Geschmack<\/li> - Frische Petersilie zum Garnieren<\/li>
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Anleitung:<\/p> …
Mit diesem *Rotkohlsalat mit Feigen und Walnüssen<\/em> können Sie Ihre Geschmacksknospen verwöhnen und gleichzeitig Ihre Gesundheit fördern. Genießen Sie diesen köstlichen Salat als Teil einer ausgewogenen Ernährung und probieren Sie ihn noch heute aus!<\/p> Seien Sie offen für neue Geschmackserlebnisse und experimentieren Sie mit verschiedenen Zutaten und Rezepten. Ob vegetarisch oder nicht, das Kochen und Genießen von köstlichen Mahlzeiten ist eine Form der Selbstfürsorge und kann uns dabei helfen, uns glücklich und gesund zu fühlen.<\/p>
Also lassen Sie uns die Freude am Kochen und Essen teilen und unsere kulinarischen Horizonte erweitern. Guten Appetit!<\/p>**************************
